“是啊，我是体校田径系的。”
“哥们儿，我想请教一下，怎么样才能用最短的时间提高跑步的速度？”
小伙子笑着说：“搞体育的没有捷径，必须要勤学苦练，你要想用最短的时间提高跑步速度，那就得进行综合练习，除了跑步，还要练习跳跃和举重，提高腿部肌肉的力量。”
“哥们，听说你们搞体育的，都会制定一套训练方案，我想请你帮我制定一个方案，让我能在半个小时内跑完十公里。”
小伙子呵呵一笑，不以为然的说：“大哥，半个小时跑十公里，很容易的。”
“哥们儿，对于你们搞体育的人来说，确实很容易，可是，我是坐办公室的，从小就不爱跑步，要我在半个小时内跑十公里，简直就相当于上九天揽月。”
“大哥，不难，我给你制定一个训练计划。”
小伙子从口袋里掏出一支笔和一张纸，在上面写道：
每天早晨和傍晚练俯卧撑五十个，下蹲五十次，举二十斤哑铃五十次，然后跑十公里。
小伙子把写好的训练计划递给朱聪，说道：“只要你坚持练上半年，保证能达到半小时跑十公里。”
朱聪看了一下训练计划，吐了吐舌头，叹息道：“这…这种训练会要了我的命呀。”
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